10 nejčastějších chyb při hubnutí a – a proč místo něj často přibítáme až 15 kilo!

Jaké chyby jsou při změně životního stylu nejčastější? Někdy se tak zarputile snažíme, až si vůbec nevšimneme, že to děláme úplně špatným způsobem.


loading…

„Myslete na to, že strava musí být pravidelná, pestrá a vyvážená,“ říká Jana Richterová, výživová odbornice Živit a dnes.


Žádná tabu

„Všeho s mírou a téměř žádná tabu. Přidejte trpělivost a váhu schovejte načas někam hluboko do skříně. Vše doplňte o pravidelný pohyb a úspěch na sebe nenechá dlouho čekat,“ shrnuje Jana.

„Nejzrádnějšími věcmi, které podle ní při zápasení s váhou děláme, je, že málo pijeme, naopak jíme až příliš ovoce, které je plné cukru. Stejně tak podle ní škodí držet hladovku.“

Tou nejzásadnější chybou však jsou nedostatečná vůle a motivace. V tom vám nikdy nepomůže rodina, kamarádka, manžel ani milenec. Vy sama se musíte rozhodnout, že chcete něco změnit, a naučit se disciplíně.


Alkohol a hubnutí

Alkohol je velmi kalorický, proto ho výživoví poradci v rámci zdravého životního stylu nedoporučují. Platí to i pro víno.

„Občasná konzumace dvou deci suchého bílého vína však nemusí uškodit. Je pak ale potřeba doplnit tekutiny v podobě čisté vody, které se však nezapočítávají do denního příjmu tekutin,“ říká Jana Richterová.

Každému funguje metabolismus jinak, ale při redukci odborníci nedoporučují pít alkohol každý den, ani pokud jde o suché víno.






close

595 thoughts on “10 nejčastějších chyb při hubnutí a – a proč místo něj často přibítáme až 15 kilo!

  1. Pingback: cialis 200mg
  2. Pingback: how to clean a rug
  3. Pingback: viagra blue pills
  4. Pingback: cialis viagra
  5. Pingback: cialis everyday
  6. Pingback: cialis genérico
  7. Pingback: madribet
  8. Pingback: meritking
  9. Pingback: meritroyalbet
  10. Pingback: sildenafil 20 mg
  11. Pingback: eurocasino
  12. Pingback: Google
  13. Pingback: fortnite blog post
  14. Pingback: guest post website
  15. Pingback: minecraft servers
  16. Pingback: compra viagra
  17. Pingback: Masum
  18. Pingback: blogpost
  19. Pingback: make extra money
  20. Pingback: earn per blog post
  21. Pingback: ivermectin 0.1
  22. Pingback: how to get viagra
  23. Pingback: bnf sildenafil
  24. Pingback: albuterol 3 mg
  25. Pingback: thc vape juice
  26. Pingback: flccc website
  27. Pingback: flccc ivermectin
  28. Pingback: molnupiravir nz
  29. Pingback: generic latisse
  30. Pingback: baricitinib eua
  31. Pingback: nolvadex mexico
  32. Pingback: aralen 25 mg
  33. Pingback: i-mask
  34. Pingback: fish scale drugs
  35. Pingback: ivermectin lice
  36. Pingback: stromectol otc
  37. Pingback: stromectol ebay
  38. Pingback: stromectol nz
  39. Pingback: pousada em bonito
  40. Pingback: focalin xr price
  41. Pingback: what is alza 54
  42. Pingback: ivermectin india
  43. Pingback: ivermectin cost
  44. Pingback: ignition casino us
  45. Pingback: ไฮโล
  46. Pingback: glock 27 for sale
  47. Pingback: glock 22 gen 4
  48. Pingback: cialis price
  49. Pingback: prednisone sale
  50. Pingback: tadalafil online
  51. Pingback: cialis generic
  52. Pingback: ivermectin 50 mg
  53. Pingback: price of viagra
  54. Pingback: stromectol tab 3mg
  55. Pingback: criacao de sites
  56. Pingback: midias sociais
  57. Pingback: Better Exam Blog
  58. Pingback: Better Exam Topics
  59. Pingback: Better Exam
  60. Pingback: online tadalafil
  61. Pingback: right to buy
  62. Pingback: ivermectin 500ml
  63. Pingback: cialis pills
  64. Pingback: tadalafil spc
  65. Pingback: 2concord
  66. Pingback: tadalafil cialis
  67. Pingback: tadalafil tablet
  68. Pingback: child porn
  69. Pingback: child porn
  70. Pingback: meritrroyalbet
  71. Pingback: meritroyalbet
  72. Pingback: meritking
  73. Pingback: tadalafil cialis
  74. Pingback: stromectol uk buy
  75. Pingback: teak furniture
  76. Pingback: teak furniture
  77. Pingback: teak furniture
  78. Pingback: teak furniture
  79. Pingback: teak furniture
  80. Pingback: teak furniture
  81. Pingback: teak furniture
  82. Pingback: teak furniture
  83. Pingback: teak furniture
  84. Pingback: teak furniture
  85. Pingback: elexusbet
  86. Pingback: tadalafil otc
  87. Pingback: trcasino
  88. Pingback: elexusbet
  89. Pingback: Masum
  90. Pingback: reformas
  91. Pingback: reformas
  92. Pingback: reformas zaragoza
  93. Pingback: casinos online
  94. Pingback: Pictures
  95. Pingback: Iphone Wallpaper
  96. Pingback: zithromax
  97. Pingback: sildenafil price
  98. Pingback: cialis pills
  99. Pingback: Masum
  100. Pingback: cephalexin keflex
  101. Pingback: Masum
  102. Pingback: cipro
  103. Pingback: ivermectin 0.08
  104. Pingback: packwoods pre roll
  105. Pingback: delta 8 packwoods
  106. Pingback: krt vape cartridge
  107. Pingback: laptop doktor jona
  108. Pingback: PS5 for Sale
  109. Pingback: augmentin chpl
  110. Pingback: order ivermectin
  111. Pingback: zithromax class
  112. Pingback: zithromax medscape
  113. Pingback: erythromycin base
  114. Pingback: canada drugs
  115. Pingback: mini-14 for sale
  116. Pingback: wavellite jewelry
  117. Pingback: ivermectin cost
  118. Pingback: Glock 35 for Sale
  119. Pingback: Tec 9 for sale
  120. Pingback: Ptr 91 for Sale
  121. Pingback: PGSLOT
  122. Pingback: cialis buy onilne
  123. Pingback: Hit Song
  124. Pingback: enlèvement épave
  125. Pingback: épave auto
  126. Pingback: épave auto
  127. Pingback: sex toy for men
  128. Pingback: glocarts
  129. Pingback: eltiolaspapas
  130. Pingback: lorenz
  131. Pingback: Herbal Incense
  132. Pingback: clit sucking toy
  133. Pingback: child porn
  134. Pingback: WordPress Hosting
  135. Pingback: golden bullet
  136. Pingback: medicijnen
  137. Pingback: Hosting
  138. Pingback: G19 for sale
  139. Pingback: sa casino
  140. Pingback: คาสิโน
  141. Pingback: WordPress Hosting
  142. Pingback: เว็บ123
  143. Pingback: viagra canada
  144. Pingback: stromectol price
  145. Pingback: Marijuana delivery
  146. Pingback: ps5 on sale
  147. Pingback: business in canada
  148. Pingback: Krt vape
  149. Pingback: scrap cars
  150. Pingback: stromectol ebay
  151. Pingback: CZ P01 FOR SALE
  152. Pingback: BERETTA 92FS
  153. Pingback: Marijuana Delivery
  154. Pingback: madritbet
  155. Pingback: meritroyalbet
  156. Pingback: eurocasino
  157. Pingback: eurocasino
  158. Pingback: eurocasino
  159. Pingback: eurocasino
  160. Pingback: cock sleeve
  161. Pingback: Epaviste gratuit
  162. Pingback: épave automobile
  163. Pingback: stocks today
  164. Pingback: kruideniertje
  165. Pingback: online drug store
  166. Pingback: drugstore online
  167. Pingback: canadian cialis
  168. Pingback: cialis walmart
  169. Pingback: cheap clomid pills
  170. Pingback: cashforcars-bc.com
  171. Pingback: Hemp T-shirt
  172. Pingback: Payday Loans
  173. Pingback: canadian pharmacy
  174. Pingback: visit podcast
  175. Pingback: dengue ivermectin
  176. Pingback: berry pie strain
  177. Pingback: cereal milk strain
  178. Pingback: World News Today
  179. Pingback: WordPress Hosting
  180. Pingback: generic ed pills
  181. Pingback: ed pills for sale
  182. Pingback: kanha gummies nano
  183. Pingback: canada viagra
  184. Pingback: Watermelon haupia
  185. Pingback: Haupia strain
  186. Pingback: Platinum haupia
  187. Pingback: ivermectin wiki
  188. Pingback: Bubble hash
  189. Pingback: Moroccan hash
  190. Pingback: Litto
  191. Pingback: Bubble hash
  192. Pingback: kertyun.flazio.com
  193. Pingback: ivermectin history
  194. Pingback: shots for ed
  195. Pingback: canada pharmacies
  196. Pingback: canadian drugs
  197. Pingback: northwestpharmacy
  198. Pingback: CZ P10C FOR SALE
  199. Pingback: Weed Strains
  200. Pingback: Glock 43x for Sale
  201. Pingback: buy viagra 25mg
  202. Pingback: canada pharmacies
  203. Pingback: canada ed drugs
  204. Pingback: canadian rx
  205. Pingback: viagra vs cialis
  206. Pingback: canadian drugstore
  207. Pingback: sudocrem
  208. Pingback: canada drug
  209. Pingback: Netflix bez VPN
  210. Pingback: Netflix
  211. Pingback: meritroyalbet
  212. Pingback: design-human.ru
  213. Pingback: psy-
  214. Pingback: generic stromectol
  215. Pingback: projectio
  216. Pingback: psy online
  217. Pingback: canadian drugstore
  218. Pingback: curepod battery
  219. Pingback: uels ukrain
  220. Pingback: eurocasino
  221. Pingback: canadianpharmacy
  222. Pingback: Buy This Domain
  223. Pingback: kwersv.proweb.cz
  224. Pingback: bahis siteleri
  225. Pingback: DPTPtNqS
  226. Pingback: qQ8KZZE6
  227. Pingback: D6tuzANh
  228. Pingback: SHKALA TONOV
  229. Pingback: chelovek-iz-90-h
  230. Pingback: canadian rx
  231. Pingback: kwsde.zombeek.cz
  232. Pingback: 3Hk12Bl
  233. Pingback: 3NOZC44
  234. Pingback: 01211
  235. Pingback: tor-lyubov-i-grom
  236. Pingback: film-tor-2022
  237. Pingback: hd-tor-2022
  238. Pingback: hdorg2.ru
  239. Pingback: canadian pharmacy
  240. Pingback: stromectol tablete
  241. Pingback: Las Vegas models
  242. Pingback: convention models
  243. Pingback: promo models
  244. Pingback: Psikholog
  245. Pingback: netstate.ru
  246. Pingback: nursing essay
  247. Pingback: meritroyalbet
  248. Pingback: delta 8 juul pods
  249. Pingback: Hennessy XO Cognac
  250. Pingback: Link
  251. Pingback: Buy This Domain
  252. Pingback: slot
  253. Pingback: Nokia C30
  254. Pingback: Galaxy A32
  255. Pingback: gold investment
  256. Pingback: business coach
  257. Pingback: psy
  258. Pingback: bit.ly
  259. Pingback: meritking
  260. Pingback: canada pharmacy
  261. Pingback: lwerfa.iwopop.com
  262. Pingback: buy viagra 25mg

Napsat komentář